О пользе йоги.Хатха-йога.

Хатха-йога-это изучение психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, сердцебиение, кровообращение) и ментальных средств (систематическая тренировка ума, концентрация на самом упражнении, неспособность его выполнять, овладение которым приводит к физиологическим изменениям и совершенству). часовые пояса, различия в массе тела, различные анатомические особенности, ритмы обмена веществ, различные источники потребления энергии и т.д. Развитие этой системы, которую называют "Йогой дух", имеет глубокое значение для всего тела и Духа, поскольку он сочетает дыхание йоги, йогические движения с движением и упражнениями тела. Тело освобождается от стресса и напряжения, от цикла болезненных ощущений, сопровождающих переедание, от чувства нереальности, сопровождающего самодовольство, от чувства тяжести в желудке и т. д. И самое главное, от слова "Йога". "Йога" происходит от греческого слова, означающего "сила", и само это слово указывает на цепь событий, которая приводит к единению тела и духа. Большое количество этнические и религиозные группы практикуют йогу. Однако святость этого процесса требует, чтобы он сочетался с духовными упражнениями. Таким образом, мы пытаемся вернуть ощущение медитации во время медитации, а также чистое сознание человека во время выполнения заключительных упражнений последовательности Ходувачарьи.Тренировка ума и тела-ментальный аспект-самая трудная часть. Начнем с того, что ментальный аспект-это самое простое упражнение. Мы просто сосредотачиваемся на настоящем моменте, пытаемся придумать позитивную мысль или действие, которые каким-то образом принесли бы нам пользу. После выполнения упражнения запомните весь процесс концентрации, который вам нужно поддерживать на протяжении всего процесса. Помните принцип энергосбережения, не используйте полную мощность до конца, добавляйте немного веса к каждому повторению и делайте это медленно и уверенно. Ментальный аспект-самый сложный. Да, мы не можем избавиться от негативной энергии сразу, но мы определенно можем начать уменьшать ее в ближайшие несколько дней. Не забывайте о повседневной деятельности. Если вы решите остаться дома, составите распорядок дня и получите от этого хоть что-то, то вы сможете многое сделать. Наслаждайтесь красотой природы и общайтесь с людьми. Ты можешь многое сделать. 11 дней. Вы можете начать прямо сейчас.